1,5 dl vetemjöl
0,75 dl solrosfrö
0,5 dl linfrö
0,5 dl sesamfrö
1,5 dl varmvatten
2,5 msk olja
2 tsk ljus sirap
1 krm salt
0,5 tsk mixad kummin
0,5 tsk torkad och mixad fänkål
flingsalt
Blanda allt och låt stå i 10 minuter. Tillsätt vatten, olja och sirap. Bred ut tunt på bakplåt strössla på med lite flingsalt. 150 grader i ca 50 minuter.